Când ai decis sa faci sport de performanță?

In 2011

De ce ai ales culturismul?

Mi se pare cel mai complex sport. Te ajuta sa ai un balance in viata (antrenament, nutritie, odihna , stil de viata )

Care au fost rezultatele tale în acest domeniu?

Ø Locul 1 – Memorial Popa Anatol, cat. 80 kg juniori (oct. 2011);

Ø Locul 1 – Campionatele Zonale, cat. 80 kg juniori (aprilie 2012);

Ø Locul 1 – Campionatul Național Culturism, cat. 75 kg juniori mari (mai 2012);

Ø Locul 9 – Campionatul Mondial Culturism Budapesta, cat. 75kg juniori (dec 2012);

Ø Locul 1 – Campionatul Național Culturism, cat. 75kg juniori mari (iunie 2013);

Ø Locul 1 – Campionatul Național Culturism etapa de zonă, cat. 90kg seniori (aprilie 2014);

Ø Locul 1 – Campionatul Național Culturism seniori, cat. 90kg (septembrie 2015).

Acreditari:

UNEFS- kinetoterapie

Masterclass- Nutritie , Nutrition Diet Specialist

Cum ai trecut de la performanță la job-ul de antrenor personal?

Am inceput sa fiu antrenor personal inainte sa incep performanta, chiar din primul an de facultate (2009)-UNEFS-kinetoterapie . Din pura pasiune si pentru ca iubeam si imi placea ceea ce fac.

Care sunt avantajele de a lucra cu un antrenor personal față de lucrul de unul singur?

Aici depinde de cunostintele fiecarui antrenor. Eu vorbesc strict din punctul meu de vedere , adica antrenor, sportiv de performanta, nutritionist si kinetoterapeut. Ca de multe ori aud expresia „serviciile tale sunt scumpe”. Scumpe in comparatie cu ce? E exact ca si la targ, atat dai, atat face.

1. Cel mai important este ca inveti sa executi corect exercitiile, astfel incat scapi de grija aparitiei accidentarilor.
2. Daca esti suferind de vreo boala sau ai suferit o accidentare iti va optimiza antrenamentul in functie de asta
3. Obtinerea rezultatelor dorite intr-un timp mai scurt
4. Te ajuta sa iti cunosti propriul corp si sa treci peste limitele personale
5. Te ajuta sa iti mentii sanatatea fizica si mentala
6. Iti intocmeste un plan alimentar
7. Te motiveaza

Care sunt primii pași pe care îi faci cu un client nou? (aici imi spui de discutii, analize, etc)

1.Aici tin cont de foarte multe criterii.

In primul rand ma intereseaza starea de sanatate – analize medicale, probleme de sanatate, probleme articulare, daca a avut accidentari etc

2.Ma intereseaza stilul de viata(cat doarme, cat si ce munceste-daca e munca fizica,mentala, daca sta mult jos sau in picioare, de cate ori poate veni la antrenament, cum ,cand si ce mananca)

3. Ii faca masuratorile (greutate, inaltime, poze before/after)

4.abia apoi stabilim impreuna target-ul personal

Ce stil de viață ai acum pentru a te menține în formă?

Am un stil de viata foarte sanatos.

Fac zilnic sport, mananc 3-4 mese principale plus gustari(predomina ouale ,carnea de vita, peste si fructe de mare, salate multe, cartof dulce, orez brun, pastele din fasole,sparanghel si broccoli, avocado, oleaginoase), beau cam 4-5 litri lichide zilnic. Dorm 6-8 ore pe noapte.

Poate un bărbat adult să înceapă acum antrenamentele și să ajungă să facă performanță sau este nevoie să începi de la vârste mult mai fragede?

Bineinteles. Este un sport care poate fi practicat la orice varsta. Desigur ca progresul nu o sa fie la fel de rapid ca al unui pusti de 20 de ani(cand hormonii sunt in floare si organismul raspunde imediat), dar cu o alimentatie corecta , determinare ,antrenament adecvate, why not? Everything is possible.

Care sunt plăcerile tale vinovate?

Nu stiu cat de vinovate sunt tinand cont ca mi le fac doar duminica. Nu ma omor cu dulcele in special (prefer ciocolata neagra amara sau deserturi facute din asta), deci e scos din discutie. Asa ca prefer un burger de calitate, o pizza sau sushi, cel din urma nefiind chiar o placere vinovata. Daca ma simt foarte bine prefer sa beau si un vin alb sec de calitate sau un aperol doar pentru gustul amarui.

Ce alte sporturi practici așa de agrement?

Motociclism

Echitatie

Ski

Mixed martial arts (mma)

Snowboard

Tir cu arma